Diet
Diet · 06. décembre 2023
Les acides gras oméga-3 et oméga-6 jouent un rôle crucial dans notre bien-être. Appartenant à la famille des acides gras polyinsaturés, ils sont considérés comme essentiels car notre corps ne peut pas les produire. On trouve les oméga-6, représentés principalement par l'acide linoléique, dans les végétaux. Les oméga-3, avec l'acide alpha-linolénique comme chef de file, sont aussi présents dans certains végétaux et animaux, où ils se transforment en EPA et DHA, des formes...
Diet · 15. novembre 2023
Les protéines sont un élément clé de notre alimentation. Elles aident à construire et réparer les muscles et sont essentielles pour la santé. Il existe de nombreuses sources de protéines, tant animales que végétales, chacune avec ses propres avantages. Cet article vous présente les meilleures sources de protéines et leurs nutriments, pour vous aider à choisir celles qui conviennent le mieux à votre régime alimentaire.
Diet · 11. novembre 2023
Créer votre propre préworkout maison peut être une excellente façon de personnaliser votre supplémentation en fonction de vos besoins spécifiques. Voici un guide étape par étape pour vous aider à commencer
Diet · 11. novembre 2023
Le choix et l'utilisation des protéines en poudre pour les sportifs. Il couvre les différents types (whey, caséine, végétales), comment sélectionner la bonne protéine selon les besoins et objectifs, lire les étiquettes, et les considérations d'allergènes. Des conseils sur le timing, le dosage, et les erreurs courantes en matière d'utilisation des protéines sont également fournis.